水曜日と日曜日は休みと決めて週5日
ウォーキングの頻度ですが、最初から水曜日と日曜日は休みと決めて週5日です。
雨や、雪が強すぎる日は某ショッピングモール内を歩いています。（笑）
また、忙しい日等、歩けなかった日も気にしないことです。
ウォーキングが習慣化してくると、歩けなかった日があると気持ちが悪くなります。
ジムや、ルームランナーでも、いいかもしれません。
まずは5分歩いてみてください。
私のルートではこんなものも見れます。
この先、3kgほどはあるビールっぱらを考えると、
ある程度の筋トレが必要なのかもしれませんが、今のところ変える気はありません。（笑）
こんなわたしでも、継続しています。
参考になれば嬉しいです。
体重の変化↓
