ダイエット 〘５〙ウォーキングの頻度・体重の変化
水曜日と日曜日は休みと決めて週5日 ウォーキングの頻度ですが、最初から水曜日と日曜日は休みと決めて週5日です。 雨や、雪が強すぎる日は某ショッピングモール内を歩いています。（笑） また、忙しい日等、歩けなかった日も気にしないことです。 ウォ...
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ダイエット 〘番外編〙失敗？体型管理としてはやめたこと(脂肪吸収膜張り編)
失敗？体型管理としてはやめたこと(脂肪吸収膜張り編) 一番最初に野菜を大量に食べるダイエットをした。 これは本当に向いてなかった。 この時期に再放送かなんかで、めちゃイケのデブザイルをたまたま見て、岡村さんがライザップでやっていたサラダボー...
ダイエット 〘４〙ウォーキングのスタイル【何事も形から入るタイプの私】
ウォーキングスタイルについて 何事も形から入るタイプの私ですが(物を揃え終わったあたりで飽きるタイプ)、 ダイエットは試行錯誤していくつもりだったので、必要性があると判断したら揃えていこうと決めて臨みました。 1.ウォーキングのウェア 最初...
ダイエット 〘３〙食事制限
※私が個人的にした例ですので効果、効能は保証致しません。あらかじめご了承下さい。 食事制限 明らかに多くなった食事をコントロールする必要がありました。 しかし、意思が強くない自分は二極化することで意志を固めました。 我慢しない え？って思う...
ダイエット 〘２〙ダイエットを決意し模索を始める
ダイエットを決意した私は、まず、ウォーキングをすることにした。 私は、小・中学校と野球部に所属していたが、長距離が苦手で体力作りのランニングはいつもついていけず、苦手だった。 大人になり、会社の健康診断の結果、もともと心臓が弱いことが判明し...
ダイエット 〘１〙努力、我慢嫌いの30代後半 まずは5分からの体型管理
努力、我慢嫌いの30代後半 まずは5分から 過去最大体重83kg→65kgの18kg減 苦じゃなく継続している体型管理のお話 目標体重は平均の63kg 1.体型の変化で熊と呼ばれ始めた コロナ禍の中、あまり見栄えの気にならない世の中で、気が...